25 + iniya kaalai vanakkam  சனிக்கிழமை காலை வணக்கம் - 2022

iniya kaalai vanakkam | காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் this post specially for tamil good morning messages and good morning tamil images அன்பான இனிய காலை வணக்கம்

I hope you like this good morning tamil kavithai with good morning tamil quotes
below I include some best good morning tamil baby 

you can good morning tamil images free

 காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ்

good morning quotes in tamil words sms | காலை வழக்கத்தை வைத்திருப்பதன் பிற நன்மைகள்

1. சித்திரமும் கைப்பழக்கம் செந்தமிழும் நாப்பழக்கம்

• வணக்கம் நண்பர்களே இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் காலையில் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான மற்றும் உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க சில முக்கியமான தகவல்களை கொடுத்துள்ளேன் 

• எனவே இந்த கட்டுரையை நீங்கள் படிக்கும் தகவல்கள் அனைத்தும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது எனவே வாருங்கள் பார்ப்போம்.
• உங்கள் காலை பொழுது பொறுத்து உங்கள் நாள் சரியாக இருக்கும் என்று பலரும் கூறுகின்றனர் 100% உண்மை என்றால் உங்கள் காலை பொழுது என்பது மிகவும் முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது.
• காலையில் எழுந்தவுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலுக்கும் மனதிற்கும் மிகவும் முக்கியம் எனவே உடற்பயிற்சி என்பதில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• பலர் காலையில் எழுந்தவுடன் பல தேவையில்லாத செயல்களில் செய்கிறார் இதனால் அவர்கள் காலை பொழுது சிறப்பாக அமைய பதில் அவர்கள் நாள் முழுவதும் சரியாக இருப்பதற்கு வாய்ப்பு குறைவு.
• உங்கள் காலை பொழுதை நீங்கள் இன்பமாக அமைக்க மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் காலை வாழ்த்துக் கூறலாம் 
• அதன்மூலம் உங்கள் காலை பொழுது சிறப்பாக அமையும் மற்றும் உங்கள் நண்பரின் அனைத்தும் சிறப்பாக அமைய முடியாது எனவே நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்
• 25 வயதிற்கு உட்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் காலையில் எழுந்தவுடன் அவர்கள் மொபைல் போனில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள் என்பது பலரின் கணிப்பு 
• எனவே நீங்கள் காலையில் எழுந்து விடும் முடிந்தவரை மற்றவர்களுக்கு வாழ்த்துக் கூறுவதை தவிர மீது எந்த செயலிலும் ஈடுபட வேண்டாம்.
• நான் இந்த கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து images உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்திருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன் 
• இது போன்ற பல images நீங்கள் பார்க்க விரும்பினால் நாங்கள் அதற்கு உதவுகிறோம்.
• நடைப்பயிற்சி என்பது முக்கியமானது ஏனென்றால் நீங்கள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் போது உங்கள் மனதை அமைதியாகவும் 
• உங்கள் உடம்பு வலுப்பெறும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை எனவே நீங்கள் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது அதிக அளவு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று கேட்டுக் கொள்கிறோம்

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் மற்றும் வெற்றிகரமான நாளுக்கு தினசரி, குறிப்பாக காலை வழக்கத்தை வைத்திருப்பது மிக முக்கியமானது

 என்று நான் நம்புகிறேன். ஆனால் ஒரு காலை வழக்கத்திற்கு 

இன்னும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, உண்மையில், ஒரு காலை வழக்கத்தின் நன்மைகள் கிட்டத்தட்ட முடிவற்றவை, 

மேலும் பல ஆய்வுகள் அவற்றை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான காலை வழக்கத்தின் நன்மைகள் காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ்

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ்

காலையில் அதிக நேரம் இருப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் செயல்பாடுகளை புத்திசாலித்தனமாக தேர்ந்தெடுக்கும்போது.

 ஆரோக்கியமான தொடக்கத்திற்காக உங்கள் காலை வழக்கத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே

காலை பயிற்சி செய்யுங்கள்

நாளின் பிற்பகுதியில் வேலை செய்யும் நபர்கள், தங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தவிர்க்கலாம் என்பது ஒரு உண்மை. 

iniya kaalai vanakkam in tamil

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் உங்கள் காலை வழக்கத்தில் ஒரு

 வொர்க்அவுட்டை செயல்படுத்துவது நீங்கள் உண்மையில் அதைச் செய்து முடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

கூடுதல் ஆரோக்கிய ஊக்கத்திற்காக, உண்ணாவிரத காலை உடற்பயிற்சிகளையும் முயற்சிக்கவும். ஒரு கண்ணாடி அல்லது இரண்டு தண்ணீர் மட்டுமே (ஒரு காபி இருக்கலாம்) 

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் கலோரிகளுடன் உணவு அல்லது பானங்கள் இல்லை. எடை இழப்பு உத்தரவாதம்ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்திற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள் காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ்

1. good morning in tamil language

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் | ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவை எழுதவில்லை என்பது தற்செயலானது அல்ல

 நான் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உறுதியாக நம்புகிறேன், எனவே எனது வீட்டில் காலை உணவு இல்லை. காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ்

நீங்கள் எப்போது சாப்பிட தேர்வு செய்தாலும், ஆரோக்கியமான சத்தான உணவை வீட்டிலேயே தயாரிக்க சிறிது நேரம் இருப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வரும்போது பொன்னானது.

உங்கள் தொழில் மற்றும் வணிகத்திற்கான காலை வழக்கத்தின் நன்மைகள் காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ்

உங்களிடம் உங்கள் சொந்த வியாபாரம் இருந்தால் அல்லது ஒன்றைத் தொடங்க விரும்பினால் அல்லது சில கூடுதல் பணத்திற்காக ஒரு பக்க சலசலப்பு இருந்தால், ஒரு காலை வழக்கம் அவ்வாறு செய்ய சரியான தளமாகும்.

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ்

எல்லோரும் எழுந்து இயங்குவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் தொந்தரவு செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது, இந்த அதிகாலை நேரங்களை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் இது உங்கள் 9-5 வேலை வெற்றிக்கும் உதவும். உங்களுக்காக சில மணிநேரங்கள் கழித்து உங்கள் வேலைநாளை எவ்வளவு

 நிதானமாகவும் உந்துதலாகவும் தொடங்குவீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ்

மேலும், உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மனநிலைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிட முடியும்

iniya kaalai vanakkam in tamil  சனிக்கிழமை காலை வணக்கம் 

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளான உங்கள் தொழில் போன்றவற்றில் நீங்கள் எவ்வளவு வெற்றிகரமாக இருப்பீர்கள் என்பதற்கு நிறைய தொடர்பு உள்ளது. 

பல்கலைக்கழக மாணவர்களை ஆய்வு செய்தார், அவர்கள் எந்த நாளில் எந்த நேரத்தில் மிகவும் ஆற்றல் மிக்கவர்கள் என்றும்

 ஒரு சூழ்நிலையை தங்களுக்கு சாதகமாக மாற்ற நடவடிக்கை எடுக்க அவர்கள் எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறார்கள் என்றும் கேட்டார்கள்.

2.good morning love quotes in tamil words

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் எண்ணிக்கையிலான காலையில் மக்கள் செயல்திறனைக் குறிக்கும் அறிக்கைகளுடன் உடன்பட்டனர், அதாவது "நானே நீண்ட தூர இலக்குகளை அடையாளம் காண நேரத்தை செலவிடுகிறேன்" மற்றும் "விஷயங்களைச் செய்வதற்கு நான் பொறுப்பேற்கிறேன்."

வணிக வெற்றிக்கு வரும்போது, ​​காலை மக்கள் சிறந்த அட்டைகளை வைத்திருக்கிறார்கள். எனது முந்தைய ஆராய்ச்சி அவர்கள் பள்ளியில் சிறந்த தரங்களைப் பெற முனைகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது, அவை சிறந்த கல்லூரிகளில் சேருகின்றன, இது சிறந்த வேலை வாய்ப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

iniya kaalai vanakkam in tamil

காலை மக்களும் பிரச்சினைகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள், அவற்றைக் குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், எனது கணக்கெடுப்பு காட்டுகிறது. அவை செயலில் உள்ளன. காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ்

பல ஆய்வுகள் இந்த பண்பு, செயல்திறன், சிறந்த வேலை செயல்திறன், அதிக தொழில் வெற்றி மற்றும் அதிக ஊதியங்களுடன் இணைத்துள்ளன.

உங்கள் குறிக்கோள்களைப் படியுங்கள்

நீங்கள் RAIN குழுவைப் பின்தொடர்ந்தால், நாங்கள் குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை அமைப்பதை ஆதரிப்பவர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். 

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் பெரிய பட இலக்கைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம், பின்னர் அதை மூன்று ஆண்டு இலக்குகள் மற்றும் வருடாந்திர இலக்குகளாக உடைத்து காலாண்டு முன்னுரிமைகள், மாத நோக்கங்கள் மற்றும் வாரந்தோறும் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள்.

உங்கள் இலக்குகளை தவறாமல் மதிப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் (தினசரி!), நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுகிறீர்கள். இது மிகவும் ஊக்கமளிக்கும்.

3. good morning in tamil kavithai

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தொலைந்து போவது எளிது. உங்கள் குறிக்கோள்களையும் குறிக்கோள்களையும் முன் மற்றும் மையமாக வைத்திருக்கும்போது, ​​அது முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “எப்படி என் மனநிலை

உங்கள் தலை எங்கே இருக்கிறார் என்பதைக் காண உங்களுடன் விரைவாகச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் குடும்பத்தினருடன் ஏதேனும் நடப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், இறுக்கமான காலக்கெடுவைப் பற்றி வலியுறுத்தலாம் அல்லது நேற்று நீங்கள் சாதிக்க விரும்பிய அனைத்தையும் பெறாததற்காக உங்களை நீங்களே குறைத்துக் கொள்ளலாம்.

நேர்மறையான மனநிலையுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது முக்கியம். நீங்கள் எதிர்மறையாக இருப்பது அல்லது மோசமான மனநிலையில் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அதிலிருந்து வெளியேற உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.

இது ஒரு நடைக்குச் செல்வது, நண்பர் அல்லது சக ஊழியருடன் பேசுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது நேர்மறையான சுய-பேச்சைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். உற்பத்தி நாள் பெறுவதற்கு நீங்கள் சரியான மனநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆரம்பத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்

முந்தைய படுக்கை நேரத்திற்குள் உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும், ஏமாற்றவும் தொடங்கவும், மெதுவாக அதை 15 முதல் 20 நிமிட அதிகரிப்புகளாக நகர்த்தவும். தூக்க பரிந்துரைகள் ஒவ்வொரு இரவும் ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கின்றன, 

எனவே அதற்கேற்ப திட்டமிடவும் இடமளிக்கவும் முயற்சிக்கவும். முந்தைய நேரத்தில் அட்டைகளின் கீழ் இணைப்பதைத் தவிர, விளக்குகள்,

தொலைக்காட்சி மற்றும் அனைத்து மின்னணுவியல் சாதனங்களையும் அணைத்து வெற்றிகரமான தூக்க-விழிப்பு சுழற்சிகளை வளர்க்க உதவும்.

ஆடைகளை இடுங்கள்

4. good morning tamil kavithai images download

காலையில் உங்கள் இழுப்பறைகள் மற்றும் கழிப்பிடங்கள் வழியாக வதந்திக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, முந்தைய நாள் இரவு ஒர்க்அவுட் ஆடைகளை இடுங்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே இடத்தில் குவித்து, காலையில் நேரத்தைச் சேமிக்க மட்டுமல்லாமல், 

“எனது டென்னிஸ் காலணிகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை” என்ற காரணத்தைக் குறைக்கவும். மேலும் வொர்க்அவுட் ஆடைகளுடன், உங்கள் காலை வழக்கத்தையும் ஓட்டத்தையும் எளிமையாக்க உங்கள் நாளின் வேலை உடையை தயார் செய்யுங்கள்!

உணவு தயார்

காலையில் ஒரு குறைவான பணியைக் கொண்டிருப்பது அதிக பயிற்சி வாய்ப்புகளுக்கான சாளரத்தைத் திறக்கும். இரவு நேரத்திற்கு முந்தைய காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவு அல்லது வாரத்தின் தொடக்கத்தில் உணவு தயாரித்தல் இரண்டையும் தயார் செய்யுங்கள்.

உங்கள் தொலைபேசியை உடனடியாக சரிபார்க்க வேண்டாம்

முதலாவதாக, நாம் கண்களைத் திறந்தவுடன் உடனடியாக எங்கள் தொலைபேசிகளைச் சரிபார்க்க வேண்டும் என்பதே

 நமது உள்ளுணர்வு. அது தேவையில்லை என்பதால் தயவுசெய்து அதைச் செய்ய வேண்டாம்! மின்னஞ்சல்கள், படிக்காத செய்திகள் மற்றும் அறிவிப்புகள் காத்திருக்கலாம்.

காலையில் உங்கள் நேரத்தை அனுபவிக்கவும். மிக முக்கியமாக, உங்கள் தொலைபேசியில் வேலை மற்றும் பிற விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் நாளில் குடியேற இந்த நேரம்!

காலையில் முதன்முதலில் குண்டுவீச்சு அறிவிப்புகளை யார் விரும்புவார்கள்? காலையில் உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், குடியேறவும் தொடங்கவும் உங்களுக்கு சிறிது நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள்

இயக்கம் மற்றும் தியானத்தில் இருங்கள்

நீங்கள் உங்களுடன் அதிக தொடர்பில் இருப்பதால் இந்த எல்லாவற்றையும் செய்யும்போது உண்மையில் இருப்பது முக்கியம்.

5. good morning wishes in tamil kavithai

உங்கள் காலை வழக்கத்தில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை அனைத்தையும் சரிபார்க்க வேண்டியிருப்பது மிகவும் எளிதானது. அடுத்த விஷயம் உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் தலையில்லாத கோழியைப் போல ஓடுகிறீர்கள்.

ஆனால் உங்களை சிறிது நேரம் அனுமதிக்க நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இந்த நேரத்தில் கலந்துகொண்டு மகிழுங்கள். இது ஒரு இனம் அல்ல! உங்கள் காலையில் மெதுவாக குடியேறவும்.

. புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருங்கள்

அலாரத்தை அமைக்கவும் - உண்மையில் இரண்டு அலாரங்களை அமைக்கவும்! இந்த சிறிய உதவிக்குறிப்பு எனக்கு புத்துணர்ச்சியுடனும், நாள் தயாராக இருப்பதாகவும் உணர உதவியது.

 நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரண்டு அலாரங்களை அமைத்தேன், எனது “எழுந்திரு” நேரத்திற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு முதல் அலாரம் ஒலிக்கிறது. நான் எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரத்திற்கு

 இரண்டாவது அலாரம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது (எ.கா. காலை 6:00 மணிக்கு 1 வது அலாரம் மற்றும் காலை 6:30 மணிக்கு 2 வது அலாரம்). இந்த உதவிக்குறிப்பு ஒரு அலாரத்தின் திடீர் வளையம் இல்லாமல் என் மனம் / உடல் மெதுவாக எழுந்திருக்க உதவுகிறது.

இதை குடிக்கவும்!

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) ஒரு ஷாட் மூலம் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரை முதலில் குடிப்பது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

 ஒரே இரவில் இருந்து “வேகத்தை” உடைத்து உடலை சுத்தப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவுதல், ஆரோக்கியமான

 ஆதரித்தல் மற்றும் உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏ.சி.வி கொண்டுள்ளது.

சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் முடிவெடுக்கும் பணிகளை அகற்றவும்

விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது. நீங்கள் எழுந்த தருணத்தில் Instagram க்கு செல்ல வேண்டாம். விழித்தவுடன் முதல் 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை 

உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து விலகி இருங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நாங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரு மனநிலையை அமைத்துக்கொள்கிறோம்! இது அதிகப்படியான உணர்வை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது.

தரமான தொழில்நுட்பத்தில் முதலீடு செய்யுங்கள்

• அதிகாலையில் எழுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்.
• காலையில் எத்தனை மணிக்கு எழுந்திருக்க வேண்டும்.
• காலை எழுந்தவுடன் என்ன செய்ய வேண்டும்.
• காலை எழுந்தவுடன் என்ன செய்ய வேண்டும்

good morning quotes in tamil words sms

ஆம், வீட்டு அலுவலகம் அல்லது பணியிடத்தை அமைப்பதற்கு ஒரு சிறிய முதலீடு தேவைப்படலாம். புதிய தொழிலைத் தொடங்குவதை

நாளும் உங்கள் வேலையைச் செய்ய டெஸ்க்டாப், லேப்டாப், டேப்லெட் அல்லது ரிமோட் போன் சிஸ்டம் போன்ற தொழில்நுட்பத்தை நீங்கள் வாங்க வேண்டியிருக்கும்.

உயர் செயல்திறன் கொண்ட திசைவி பல தொழில்நுட்ப இடையூறுகளிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றும். வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதற்கு பெரும்பாலும் அரட்டை செய்திகளை விட அதிகமாக தேவைப்படுவதால்,

சீக்கிரம் எழுந்திரு

பள்ளிக்குத் திரும்பிய முதல் நாட்களில், நீங்கள் நினைத்ததை விட 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் முன்னதாக உங்கள் பள்ளியைத் தொடங்கவும். பள்ளி ஆண்டு செல்லும்போது, ​​நீங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தை சரிசெய்யலாம். 

சில பெற்றோர்கள் தங்கள் பிள்ளைகள் முன்பு எழுந்திருப்பது உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக அவர்கள் வேலைக்கான கதவைத் திறக்க முயற்சித்தால். 

உங்கள் குழந்தைகள் எழுந்திருக்குமுன் உங்களுக்கு இடையூறு இல்லாமல் எவ்வளவு நேரம் தேவை என்பதைக் கண்டறியவும். உதாரணமாக, பிரகாசமான, மகிழ்ச்சியான முகங்களைக் காண்பதற்கு முன் உங்கள் காலை காபி தேவையா?

நிச்சயமாக, மற்ற பெற்றோர்கள் படுக்கையில் இருந்து உருண்டு, குழந்தைகளை எழுப்பலாம், ஒன்றாகத் தொடங்கலாம். 

உங்கள் குடும்பத்திற்கு என்ன வேலை என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், பள்ளி ஆண்டின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் சரிசெய்யும்போது காலையில் சில கூடுதல் நிமிடங்கள் உண்மையான ஆயுட்காலம்.

காலை வழக்கத்தின் நன்மைகள்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் ஏதாவது செய்வது ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது. காலை வழக்கத்தின் பிற நன்மைகள் பின்வருமாறு:

ஆரோக்கியமான உடல்: உங்கள் a.m. திட்டத்தில் ஒரு சத்தான காலை உணவு, உடல் செயல்பாடு அல்லது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சி ஆகியவை இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் உடலுக்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கிறீர்கள்.

மேலும், வழக்கமான அட்டவணை இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் 

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும் நபர்கள் (காலையில் முதல் விஷயம் போல) ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அமைதியான, மகிழ்ச்சியான மனம்: செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இருந்து ஏதாவது ஒன்றைச் சோதிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. 

கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது நன்றி போன்ற செயல்களை உள்ளடக்கிய காலை நடைமுறைகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக உணர உதவும்.

அதிக நம்பிக்கை: “ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை உங்கள் காலை உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற இது உங்களை ஊக்குவிக்கிறது” என்று பசிலியன் கூறுகிறார். 

மேலும் ஒரு புதிய பழக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வது மற்றொன்றைச் சேர்ப்பது குறித்து உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையைத் தரும், மேலும் அதிக வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் பள்ளி ஆண்டை ஆரம்ப படுக்கை நேரத்துடன் தொடங்க விரும்பலாம், பின்னர் உத்தரவாதம் இருந்தால் சரிசெய்யவும்.

good morning quotes in tamil text

இன்றிரவு இதற்கு முன் பெறுங்கள்

ஒரு மென்மையான பள்ளி காலை, இது முன்னரே திட்டமிட உதவுகிறது. உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு முந்தைய இரவில் தங்களால் இயன்றதைச் செய்ய ஊக்குவிக்கவும். 

படுக்கைக்கு முன், மதிய உணவு நிரம்பியிருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், உடைகள் அமைக்கப்பட்டிருக்கின்றன, 

காலை உணவு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, உபகரணங்கள் வசூலிக்கப்படுகின்றன, மற்றும் வீட்டுப்பாடம் மற்றும் பிற தேவைகள் பள்ளிக்கு நிரம்பியுள்ளன.

சில குடும்பங்கள் மாலையில் குளிக்கவும் குளிக்கவும் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அதிக உதவி தேவைப்பட்டால்.

உங்கள் குழந்தையின் வயதைப் பொறுத்து, உங்களிடமிருந்து மேற்பார்வையுடன் அவர்கள் இந்த பணிகளைத் தாங்களே செய்ய முடியும்.

 அடுத்த நாளுக்குத் தயாராவதற்கு குழந்தைகளை ஊக்குவிப்பது சுதந்திரம் மற்றும் நேர மேலாண்மை போன்ற முக்கியமான வாழ்க்கைத் திறன்களைக் கற்பிக்கிறது. 

எனவே இந்த வேலைகளில் சிலவற்றை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு வழங்குவதில் இருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம்.

பல குடும்பங்கள் தங்கள் வீட்டில் ஒரு நியமிக்கப்பட்ட இடத்தை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும், அங்கு அவர்கள் அடுத்த நாள் தேவையான அனைத்தையும் வைத்திருக்க முடியும்

முதுகெலும்புகள், சார்ஜர்கள், மின்னணுவியல், சாவி, காலணிகள், தண்ணீர் பாட்டில்கள் மற்றும் வேறு ஏதேனும் தேவைகள்.

 அவ்வாறு செய்வது அவர்களுக்குத் தேவையானதைத் தேடும் மறுநாள் காலையில் வீட்டைச் சுற்றி ஓடவிடாமல் காப்பாற்றுகிறது.

See more images like this

good morning quotes in tamil words sms

வெற்றிகரமான காலை நடைமுறைகளுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் நாளைத் தொடங்கும் வழியை மேம்படுத்த தயாரா? புதிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்களுடன் தொடர்பில் இருக்க இந்த உத்திகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஒரு விஷயத்தைச் சேர்க்கவும், 

அது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதைப் பார்க்கவும், பின்னர் அங்கிருந்து கட்டமைக்கவும். ஏதேனும் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்று நீங்கள் கண்டால், அதை விட்டுவிட்டு வேறு ஏதாவது முயற்சிக்கவும்.

தயாராகுங்கள்: "காலை பரபரப்பாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் நேரத்திற்கு முன்னால் செய்யக்கூடிய எதுவும் உங்களுக்கு 

நீங்கள் திட்டத்தை செயல்படுத்த தேவையான அனைத்தையும் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ் உங்கள் பங்குதாரர் குழந்தைகளைப் பார்க்க முடியுமா, அதனால் நீங்கள் தியானிக்க முடியுமா? அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பர் காலை நடைக்கு வந்திருக்கலாம் 

உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் ஒரு காலை வழக்கத்துடன் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய நடைமுறை

 ஆதரவை வழங்க முடியும். கூடுதலாக, ஒரு புதிய குறிக்கோளைப் பற்றி ஒருவரிடம் சொல்வது உங்களுக்கு அதிக பொறுப்பை உணர உதவும்.

பொறுமையாக இருங்கள்: ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள் காலை வணக்கம் பூக்கள் போட்டோஸ்

காலை வணக்கம் வாழ்த்துக்கள்